La dieta de la banana en la mañana

La dieta de la banana en la mañana

Según esta dieta, sustituyendo el desayuno por una o dos bananas, puedes adelgazar un par de kilos sin necesidad de ejercicio ni muchas reglas. Asa Banana Diet (asa significa mañana en japonés) proviene del Japón y fue inventada en una de las redes sociales de este país. La inventó alguien que estaba tratando de bajar de peso y nada le funcionaba. Está tan de moda en Japón, que el consumo de bananas ha aumentado exageradamente.

Es una dieta sencilla, con pocas prohibiciones:

Se sustituye el desayuno por una o más bananas. Esto es lo único que se come.

Si después de 20 minutos se siente hambre se puede comer algo más preferiblemente en moderación.

El almuerzo y la cena se comen como de costumbre pero sin incluir postres. Se puede comer cualquier cosa pero hasta que se sienta satisfecho no lleno.

Durante el almuerzo y cena solo se puede tomar un poquito de agua al tiempo (ni caliente ni fría). No se puede tomar mucha agua u otros líquidos.

Durante el día no se debe de tomar grandes cantidades de agua.

Entre comidas, se puede tomar bebidas sin calorías como café o té (sin azúcar). En ocasiones especiales se puede tomar alcohol.

A las 3:00 PM se puede comer algo dulce si se desea.

La cena debe de ser idealmente a las 6:00 PM o más temprano lo más tarde a las 8:00 PM

No se puede comer nada después de las 8:00 PM

Se debe  ir a la cama antes de la media noche pero entre más temprano mejor.